Ernährungs-Coaching

Hast Du immer wieder Heisshunger auf Kohlenhydrate  wie Schokolade, Chips, Brot etc.?
Ich biete Dir Soforthilfe bei Rückfällen zu zuckerhaltigen Lebensmitteln .

Machst Du Sport und es fehlt die geeignete Ernährung zum Erfolg?
Nach 15 Jahren Erfahrung als Groupfitness-Instruktorin und Ernährungsberaterin kann ich Dir perfekt helfen, dein Ziel zu erreichen.

Hast Du Angst es nicht zu schaffen?
Jede Veränderung braucht Mut und Motivation. Fang damit an, Du wirst mit der Sonne um die Wette strahlen.

Wir ermitteln gemeinsam, was speziell für Dich das Richtige ist und auf Wunsch bekommst Du einen genauen Ernährungsplan. Einfach, effektiv, persönlich, spannend und erfolgreich.

 

 Einzelmodule

1. Ernährungscoaching inkl. Ernährungsplan
Fr. 180

Ernährungsplan online bestellen

Weitere Coachings / Kontrollen nach Aufwand pro Stunde
Fr. 180

 3-Monats-Coaching

3 Monate begleitetes Abnehmen
Fr. 990

Das Zusammenspiel von mentaler Stärke, richtiger Ernährung und die Motivation in unseren Sitzungen,  machen dich nicht nur schlanker, sondern auch selbstbewusster und lassen dich im Alltag fitter werden. Erreiche das Ziel deines persönlichen Wohlfühlkörpers mit viel Spass, Power und Motivation.

Was machen wir?

Coaching zum Nahrungsmitteldschungel. Du bekommst deinen eigenen Ernährungsplan mit dem nötigen Wissen zum Thema Lebensmittel.

DU bestimmst dein Ziel. Ohne Ziel kein Weg.

Dein Körper reagiert auf deine Gedanken. Wir erarbeiten mentale Wege zu einer Veränderung der verankerten Verhaltensmuster.

Ich arbeite bei Bedarf mit einzelnen Aminosäuren, die Dir helfen, die Lust und den Heisshunger sowie Rückfälle in den Griff zu kriegen. So hast Du Erfolg, der Dich motiviert, neue Horizonte zu entdecken :). Du bleibst psychisch stabil, motiviert und voller Energie.

Intensive Gespräche, Spass und viel Energie werden Dich unterstützen.

Wöchentlicher Austausch / Gewichtskontrolle.

Was erwartet dich?

7 Schritte zur gewünschten Veränderung:

  1. Ziele und Zwischenziele setzen. Was willst du wirklich?
  2. Ernährungsplan erarbeiten. Welche Nährstoffe brauchst du?
  3. Makronährstoffe. Was bewirken sie physisch und psychisch?
  4. Gedankentraining. Dein Körper reagiert auf deine Gedanken.
  5. Fressattacken, Heisshunger, Rückfall in alte Muster. Was kannst du tun?
  6. Raus aus der Komfortzone! Wie das geht und was es bringt!
  7. Erfolge feiern. Wie weiter? Wo stehe ich? Was ist der nächste Schritt?

Dazu kriegst du einen Joker-Termin um ein ganz spezielles Thema zu vertiefen.

Somit bekommst du 8 persönliche Termine à 60-75min.

Zusätzlich wirst du in die geschlossene Facebook-Gruppe eingeladen um Rezepte, Erfolge, Tipps und Tricks auszutauschen.

Los geht’s 🙂

 

 

 Beispiele von Kundinnen:

fotoküttel

Minus 10kg in 3 Monaten.

marabauch

marabauch

Ziel war es, einen flachen, sportlichen Bauch zu kriegen.
Ernährungsumstellung und Trainingsoptimierung haben in
3 Monaten dazu geführt.

mela-10kg

Minus 10kg. Sie steht nun jeden Morgen glücklich
und zufrieden auf :). Essen ohne hungern
und auch mal die geliebte Schokolade geniessen.

Du erhältst nach der Anmeldung eine Bestätigung per E-Mail mit allen wichtigen Informationen.

Kontoverbindung
A.Voser, 9500 Wil
Konto Nr. : 61-211036-0
IBAN: CH40 0900 0000 6121 1036 0